本文摘要：但是，无论什么油，热量都很高，20克的亚麻籽油完全相当于2米饭的量。也就是说，为了吃这种具有保健作用的亚麻籽油，每天都不吃饭。 不要说一碗米饭。研究发现，不吃半个饺子，倒计时一年，体重可以增加3斤。 即使亚麻籽油有很多好处，如果在喝的同时其他饮食量不减半的话，减少的体重能抵消欧伽3脂肪酸的好处吗？这个很难说。但是，欧美伽3脂肪酸还有金枪鱼、凤尾鱼等食物。

但是，无论什么油，热量都很高，20克的亚麻籽油完全相当于2米饭的量。也就是说，为了吃这种具有保健作用的亚麻籽油，每天都不吃饭。

不要说一碗米饭。研究发现，不吃半个饺子，倒计时一年，体重可以增加3斤。

即使亚麻籽油有很多好处，如果在喝的同时其他饮食量不减半的话，减少的体重能抵消欧伽3脂肪酸的好处吗？这个很难说。但是，欧美伽3脂肪酸还有金枪鱼、凤尾鱼等食物。但是，更重要的是，通过喝油来到道家，违反道家的总则，不管是营养、热量还是欲望，现在人们最需要的是除法而不是乘法，除非喝油，否则每天不吃一碗米饭，或者减少更好的运动。

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